秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
# L7 {1 K4 O# w8 d7 H5 c　　原料：

: k4 w9 E( A, Q$ Y6 P. ?/ Z# K　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

- ]( T/ i3 k8 i$ k6 P) F9 T　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

0 v% W6 R: P: ~. v; `+ z6 Q8 a# a　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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% r) J  S. `# w7 ~　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

/ d' Y* Z% g8 n* w# m　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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4 V3 f% ]- W% y2 m& H　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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- E& k  B! E# m8 M! F$ z8 L+ Y　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
0 x: d" k! g0 ]; I* A/ a* |6 g　　原料：

; `& k, m' b/ `6 |. A　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

$ T  h; D$ i+ P/ r' g9 a! O& c6 ]　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

* `8 J3 M- E2 N) y  A; P! l　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

! k3 S7 N, [. @" w* r( ^+ W) P　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
4 j$ i1 X0 v& l　　原料：

  o, ~$ a8 k. Y5 H* F5 f& F" b　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

# k$ `) e+ x. a1 {+ }　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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3 D  L  D2 Z3 k2 w6 P$ O　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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; p$ X, T3 `" @9 v% S$ D7 ?　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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  I) A9 i  b: B8 G　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

. f# _: ]3 j, _. k6 u# y7 P　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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* p- ^. z0 L* ~& s　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

- ~) d9 S5 ?7 j4 ^　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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, @3 `$ q* z) n) S/ l, z$ K  e2 `　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

# j1 d5 J- o8 Z4 Q' p+ ]' b　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
5 J) v( e. J. |( G% U( C3 m1 S, b　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

: B& M3 [% A$ U5 V　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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9 V' P( Z  b! f3 r　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

; n- M  N6 z" R  W/ S　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

8 g3 D( H, Z. s7 [: b7 G! `　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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8 Q/ [; W: d6 f. W　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

3 j" m2 w1 i* x. M% RLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐