秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

! K; ]! |3 R3 W8 O+ f9 h0 J) \　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
: E- c, `: }6 P0 P( A* P1 G1 w
+ ^1 N  Q* y  q$ }: Q# ]( j, G4 l9 ~　　做法：
# g2 g4 p7 ]' h/ X# {7 i
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

& P7 |0 u/ y& q" M) }7 z" Y( t' Z　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
  L# n0 N: y2 \8 W  L
6 B5 R6 ]2 {$ f! S　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
) S6 Z" k) j5 z. o
. k0 o" b9 _$ u7 S( Z; E　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
0 l2 s# n2 C; j) @+ Q1 e
! ^7 b% G: H$ b) b( [% A　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

6 d0 X( X/ z4 V' Q1 o- V4 X　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
2 {# M2 o. q# M1 F, A; u
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
' N5 C) q" L1 U
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
0 s6 q( M; S( y8 c+ f6 @4 X1 V, T　　原料：

  }0 H' G+ D: R　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
+ K4 i5 p7 y0 g
# V6 \3 a3 k5 \! y　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
" z3 @: W" W0 B: j: A' `
8 b2 d' b$ |- X( a; p$ `3 p0 i　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
% U4 E3 G- N5 S$ F　　原料：

4 \4 `4 Z$ _: p, ~+ D9 T' ^　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
9 K1 E6 p4 W) }2 ^; V
! m& ?/ \% S/ D* Y& Q　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
/ G  q3 T  h. ~% V$ K# u3 x6 L, A6 v* {
　　3、洗干净蜜枣和无花果。
! y$ l, w3 `9 f0 L' h
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

- t+ j$ |6 m3 f/ R% h8 J' I　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
# h2 [# @% m+ b4 f* F
0 Q+ m1 y6 N" L! a/ b　　做法：
  Y& d+ T, Z/ Z9 P. @. I
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
) n4 |% U1 z% k+ X
0 K: M4 x8 Z: E6 G$ U　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

. Z( [5 b; w* x0 i, z6 H( q　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
2 T$ s& f; |6 t/ f1 q& E
! e4 D) C% ]0 v. E　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
8 s7 @, S- i+ S, \　　原料：

2 i/ a: {5 i7 y! S9 f7 r　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

6 E  K2 G. l& X# R0 Q　　做法：
0 ~* P' |* Y( v- F9 O: ?2 a
4 ?$ s7 O7 T) b- u　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

; ~* X. O5 ~; S$ [( _6 O　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

4 K: J8 ^' u/ t  @0 [
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐