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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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" a: ~4 t1 S' ], b2 Z: ?8 F. @ 花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
5 `5 \5 C5 P% Z/ w6 P" F 原料：7 k7 C/ j! K$ l3 s. i
4 O+ R* f! _4 h' l% ?5 Z: _4 u 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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1 V: g( m4 X% c3 q/ v8 ^2 ~ 做法：! u9 P- S: E$ }( `( L$ v2 M' ~
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1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；& l" R; I! ~5 K8 \6 ~) L
t7 H7 g6 v5 N; g 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。" g9 m9 O6 P9 p, Q" P
+ |: G l+ ~) G1 K6 ~ 百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
& \8 l* t; K! B) @ p# g 原料：9 B! s! r$ ]8 w! t1 N
8 L! n6 E. ^" L* i; A5 [3 } 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。* C9 G" `7 ]9 m
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做法：
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+ L, c# V: l0 E" `' ^) r/ j3 I 1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。# W% J. ?5 w% u# V
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2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。. L" c, U8 ^$ U0 a+ q/ A, i
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冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
; F$ P2 ~' A- c$ H 原料：6 B) r' d- x' X6 R0 G- }' I7 `
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冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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7 e! [: s1 k7 v2 K# I6 y1 l( L" j6 d! ` 做法：, `3 i4 x9 A. @. v
. v0 O4 D, a' U Z- y 1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。. |! a% z0 F( Q( `1 k' E8 \
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。# ]' U( |& w. C0 [
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明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
$ @; W% x# g% [# @ 原料：
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' ^0 q3 C6 X( G+ C4 F 白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。/ C$ s, |. n: L7 ~1 ^
. g( Q3 ^% V0 B8 U9 \3 [ 做法：
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1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；4 ?, l1 I5 f7 I# N2 a) d+ P
# ]! N3 ]5 V0 e) m5 R 2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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8 J' v! }$ A2 _' b: V5 m 3、喝的时候按自己的口味加盐调味；. J4 V: F" @& ^- p* Q$ z" i
5 a% q. @: a+ J: J# a$ t5 T 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。4 w' c8 n- n6 k) }& ]
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凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜9 Z7 z- ], y; C" i3 W
原料：2 j- b/ b, y5 l! C% a
& R/ o9 Q' p: x: l% F0 j/ S 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法：
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1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。, c# L" h5 u; o* X, @# y
! J3 w% _. e P! O' U 2、苹果洗干净，切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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! I! ^ W. X! ^ 4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。; t; X" w! {$ t1 u$ @- P8 O" x
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5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。 A4 N8 S B; Q
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花胶鹌鹑汤：补血养颜+ f4 g8 Y+ g6 R z) R7 t
原料：- j( T' p+ d) N$ n n8 Y
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鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。& c" @0 J* w# d# J- d5 m
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做法：1 o; W( @" j# L
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1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。! E W) r3 R, h p2 K3 k1 p; d
, w( l0 z$ R6 ~, K0 ]# {# F! T 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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- ^; n, ?6 d, {4 n 3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。( V9 F+ R) k/ O) h; E
. B3 H1 \. X" b' ^8 ^2 x( { 4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。$ [/ s( {& r9 S9 |
W; s: k( `! t1 r 5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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8 d9 ^3 E8 C8 n+ A& | 猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
. l o% u" ^* k: J+ S& j1 N( G( N" \ 原料：
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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# O* O# y* c$ s1 g' j 做法：0 K& ^$ H6 Z/ N4 s: h" `* m
* s x4 Q+ Y% w. m% `, _! w, Z 1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；3 \% f8 ~. ^0 x; h0 b- \$ v- l7 K3 o
0 d o. D- f$ {) N 2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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